每100克黄瓜的热量约为15大卡。
黄瓜是一种热量较低、水分含量较高的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。以下是关于黄瓜热量的一些分点解
答：
1.黄瓜的热量相对较低，适合在控制体重或需要控制热量摄入的情况下食用。
2.黄瓜的水分含量较高，可提供饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入。
3.黄瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，并对血糖控制有益。
4.黄瓜可以作为一种低热量的零食或配菜，与其他健康食物搭配食用。
需要注意的是，烹饪方式会影响黄瓜的热量和营养价值。例如，油炸或添加大量油脂的黄瓜菜肴会增加热量。在食用黄瓜时，建议选择健康的烹饪方法，如凉拌、蒸煮或烤制。
总之，黄瓜是一种营养丰富且热量较低的食物，适合在健康饮食中适量摄入。