黄瓜热量低，属于低热量食物。
一、黄瓜是常见蔬菜，富含多种营养成分：
1.含有丰富维生素、膳食纤维、矿物质等，适当食用可补充身体所需营养，对身体有益。
2.其中的膳食纤维含量较高，能辅助促进胃肠道蠕动，加快体内粪便排出，起到预防便秘的作用。
二、食用黄瓜的注意事项：
1.因其蛋白质含量较低，日常要搭配鸡胸肉、鱼和虾等富含蛋白质的食物以保持营养平衡。
2.黄瓜有利尿作用，腹泻患者应忌食。
3.不可一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，引发腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
4.对黄瓜过敏人群不可食用，以免诱发过敏反应，导致皮肤瘙痒、红肿等不适症状。若食用后出现不适，需及时到医院就诊，接受针对性治疗。
总之，要正确认识黄瓜的特点和食用注意事项，合理食用以获取其益处。