当满月宝宝拉不出大便且老是憋得哭时，可以采取以下方法：
1.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
2.补充水分：确保宝宝摄入足够的水分，尤其是母乳喂养的宝宝。
3.调整饮食：如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡比例。
4.使用开塞露：在医生的指导下，使用开塞露帮助宝宝通便。
需要注意的是，宝宝不拉大便可能是由多种原因引起的，如饮食不当、肠道功能不完善等。如果宝宝长时间不拉大便或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。