具有降压作用的蔬菜和水果有芹菜、香蕉、山楂等。
芹菜：含有丰富的芹菜素，具有降血压、降血脂的作用。
香蕉：含有丰富的钾，能调节体内钠钾平衡，促进细胞及组织生长，降低血压。
山楂：能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。
此外，还有一些其他的蔬菜和水果也具有一定的降压作用，如苦瓜、菠菜、大蒜、洋葱、猕猴桃、火龙果等。但需要注意的是，这些食物只能起到辅助降压的作用，不能替代降压药物。高血压患者在日常生活中应注意饮食清淡，适量运动，保持心情舒畅。同时，应按照医生的建议进行规范治疗，定期监测血压，避免血压波动过大。