对肠胃好的食物有以下几类：
1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。如全麦面包、糙米、燕麦、豆类、蔬菜和水果等。
2.富含益生菌的食物：益生菌有助于维持肠道菌群平衡，改善肠道健康。如酸奶、发酵豆制品（如豆腐乳、豆豉等）、益生菌饮料等。
3.易消化的食物：选择易消化的食物可以减轻肠胃负担。如煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼类、鸡蛋等。
4.养胃的食物：有些食物具有养胃的作用，如山药、南瓜、红薯等。
5.富含水分的食物：保持身体水分充足对于肠胃健康很重要。可以多喝白开水、茶或果汁。
需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对食物的反应也会有所差异。因此，在选择食物时，应根据个人情况进行调整。此外，良好的饮食习惯和健康的生活方式对于肠胃健康同样重要，如定时进餐、避免过度进食、减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入等。如果肠胃问题持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。