每天早上吃鸡蛋是否有益，这个问题的答案是肯定的。鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。以下是每天早上吃鸡蛋的一些好处：
1.提供高质量的蛋白质：鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，富含必需氨基酸，有助于维持身体的正常功能和修复组织。
2.提供饱腹感：鸡蛋富含蛋白质和脂肪，可以提供较长时间的饱腹感，减少早餐后饥饿感的出现，有助于控制食欲。
3.提供维生素和矿物质：鸡蛋中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素B12、铁、锌、硒等营养素，有助于维持身体的正常生理功能。
4.提高大脑功能：鸡蛋中的胆碱是一种重要的营养素，有助于提高大脑功能，改善记忆力和注意力。
5.适合各种人群：鸡蛋适合各个年龄段的人群食用，包括儿童、青少年、成年人和老年人。
需要注意的是，鸡蛋的摄入量应适量，每天一个鸡蛋是比较适宜的。同时，应选择新鲜的鸡蛋，并正确保存和烹饪鸡蛋，以避免细菌污染和营养损失。
总之，每天早上吃鸡蛋是一种健康的选择，可以提供丰富的营养，有助于维持身体健康和良好的营养状态。