腰椎间盘膨出压迫神经根是否能自愈，取决于膨出的严重程度和具体情况。一般来说，轻度的膨出可能会在一定时间内自行缓解，但如果神经根受压严重或存在其他并发症，则需要积极治疗。以下是对这个问题的具体分析：
一、轻度膨出的自愈情况
1.休息和保持良好姿势：在膨出的初期，适当休息和保持正确的坐姿、站姿和睡姿，可以减轻神经根的压力，有助于缓解症状。
2.物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，促进膨出的修复。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物可以缓解疼痛和炎症，但需在医生的指导下使用。
4.康复锻炼：进行腰背肌的锻炼，如腹肌和背肌的强化训练，可以增强脊柱的稳定性，预防膨出的进一步加重。
需要注意的是，轻度膨出的自愈时间因人而异，且在自愈过程中，应密切观察症状的变化。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。
二、严重膨出和并发症的治疗
1.手术治疗：如果膨出严重，压迫神经根导致严重的疼痛、麻木、无力等症状，或出现肌肉萎缩、大小便功能障碍等并发症，手术治疗可能是必要的。手术的目的是去除膨出的椎间盘组织，解除神经根的受压。
2.其他治疗方法：除了手术，还可能采用药物治疗、物理治疗、神经阻滞等综合治疗方法，以缓解症状和促进康复。
三、预防和注意事项
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、控制体重、避免长时间久坐或弯腰等，有助于预防腰椎间盘膨出的发生和加重。
2.加强腰部肌肉锻炼：通过针对性的腰部肌肉锻炼，可以增强腰部的稳定性，减少椎间盘的压力。
3.注意腰部保护：在搬重物、抬重物时，应注意正确的姿势，避免腰部过度受力。
4.定期体检：对于容易发生腰椎间盘问题的人群，如长期伏案工作者、运动员等，应定期进行体检，以便早发现、早治疗。
总之，腰椎间盘膨出压迫神经根的自愈情况因个体差异而异。在面对这种情况时，应根据症状的严重程度、持续时间以及医生的建议，采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和注意腰部保护也是预防和缓解腰椎间盘问题的重要方面。如果对腰椎间盘膨出的治疗有疑问，建议咨询专业的脊柱外科医生，以获得个性化的建议和治疗方案。