休息不好头晕，可以通过以下方式缓解：
1.补充睡眠：如果头晕是由于睡眠不足引起的，那么补充睡眠是缓解头晕的最有效方法。尽量在安静、舒适的环境中休息，保证充足的睡眠时间。
2.调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
3.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
4.适度运动：适度的运动可以帮助放松身心，提高睡眠质量。但要避免在睡前进行剧烈运动。
5.饮食调整：避免摄入过多咖啡因和糖分，晚餐应适量，避免过饱或过饥。
6.放松技巧：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
7.避免长时间使用电子设备：电子设备发出的蓝光会影响睡眠，睡前应尽量避免使用。
8.就医治疗：如果头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。
总之，休息不好头晕是一种常见的症状，可以通过调整生活方式和作息习惯来缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。