休息不好头晕可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.可能是睡眠质量差所致，如睡眠时间不足、睡眠中断、睡眠呼吸暂停等。也可能是睡眠环境不佳，如噪音、光线、温度等不适宜。还可能是心理因素，如压力、焦虑、抑郁等。另外，过度使用电子设备、咖啡因摄入过多、缺乏运动等也可能导致休息不好头晕。
2.可以通过改善睡眠习惯来缓解，如保持规律的睡眠时间、创建安静、黑暗、凉爽的睡眠环境、避免在晚上使用电子设备、减少咖啡因摄入、进行适度的运动等。如果是心理因素导致的，可以通过心理咨询、放松技巧等方式来缓解。
3.患者在治疗期间需要注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、午睡时间过长等。可适当食用富含维生素B1、B6、B12的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、鱼类、蛋类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、浓茶等。
总之，休息不好头晕可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。