降低心率的方法包括深呼吸、刺激迷走神经、压迫眼球、按压颈动脉窦、药物治疗等。这些方法的原理主要是通过影响心脏的自律性、传导性和兴奋性，从而减慢心率。具体方法如下：
1.深呼吸：深吸气后屏气，然后缓慢呼气，重复几次。
2.刺激迷走神经：用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐。
3.压迫眼球：用手指压迫一侧或双侧眼球10秒左右，但青光眼患者禁用。
4.按压颈动脉窦：在甲状软骨水平，颈动脉搏动最明显处，用手指向颈椎方向压迫，注意不要双侧同时压迫。
5.药物治疗：如使用洛尔类药物、钙通道阻滞剂等。
需要注意的是，这些方法应在医生的指导下使用，尤其是对于有心脏疾病的患者。如果心率过低或出现头晕、乏力等不适症状，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免情绪激动、戒烟限酒等，也有助于维持正常的心率。