早上恶心干呕的原因有很多，以下是一些常见的原因和解决方法：
1.慢性咽炎：咽部黏膜受到炎症刺激时，会出现晨起干呕的症状。此外，患者还可能有咽部异物感、咽痒、咽痛等不适。治疗方法包括戒除烟酒、改善工作和生活环境、积极治疗鼻和鼻咽部慢性炎症等。局部治疗可使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、淡盐水漱口，各种含片如西瓜霜含片、银黄含片、草珊瑚含片等，以及含漱剂如复方氯己定含漱液等。
2.反流性食管炎：胃酸反流到食管，会刺激食管和咽部，引起恶心、干呕。患者还可能有烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状。治疗方法包括改变生活方式，如抬高床头15～20厘米，睡前3小时不再进食，避免食用高脂肪、巧克力、咖啡、浓茶等，戒烟禁酒；使用抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等；促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
3.慢性胃炎：胃黏膜慢性炎症可导致胃排空延迟，食物在胃内发酵，产生气体，引起恶心、干呕。患者还可能有上腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振等症状。治疗方法包括根除幽门螺杆菌感染，使用质子泵抑制剂或胶体铋剂，联合两种抗生素；抑酸或抗酸治疗，适用于有烧心、反酸症状者；胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等。
4.其他原因：怀孕、晕车、晕船、颅内压增高等也可能导致早上恶心干呕。
如果早上恶心干呕的症状持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于缓解症状。