例假第一天血是淡粉色和淡棕色，可能是以下原因引起：
1.正常现象：例假第一天，子宫内膜刚开始脱落，出血量较少，经血在体内停留时间较长，就会出现淡粉色和淡棕色。
2.宫寒：如果女性平时不注意保暖，或经常食用生冷、寒凉的食物，可能会导致宫寒，使经血排出不畅，出现例假第一天血是淡粉色和淡棕色的情况。
3.气血不足：气血不足也可能导致例假第一天血是淡粉色和淡棕色，还可能伴有乏力、头晕等症状。
4.其他：内分泌失调、子宫内膜炎等也可能导致例假第一天血是淡粉色和淡棕色。
如果只是偶尔出现一次这种情况，可以先观察，注意保暖，避免食用生冷、寒凉的食物。如果经常出现这种情况，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。