例假第一天血是淡粉色，可能是正常的，也可能是异常的，需要结合具体情况进行分析。以下是一些可能的原因：
1.正常情况：
激素水平变化：例假第一天，子宫内膜刚刚开始脱落，出血量较少，血液在体内停留时间较长，可能会导致颜色变淡。
疲劳、压力：身体疲劳、情绪压力等因素可能影响激素分泌，导致例假血量和颜色异常。
生活习惯：不规律的生活习惯，如熬夜、饮食不规律等，也可能对例假产生影响。
2.异常情况：
贫血：如果存在贫血，血液中的血红蛋白含量较低，血液颜色可能会变淡。
子宫内膜薄：子宫内膜薄可能导致例假出血量少，血液颜色淡。
其他妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉等，也可能引起例假异常。
如果对例假第一天血是淡粉色的情况感到担忧，建议采取以下措施：
观察：注意观察后续例假的出血量、颜色和持续时间，以及是否伴有其他不适症状，如腹痛、腰痛等。
就医检查：如果这种情况持续存在或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的妇科检查，包括B超、激素水平测定等，以确定具体原因。
调整生活习惯：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，充足休息，有助于维持例假的正常。
需要注意的是，每个人的身体状况和例假情况都可能不同，如果对例假有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生进行个性化的建议和诊断。此外，如果是青春期或更年期的女性，例假异常可能与激素变化有关，更应及时就医。