什么时候喝牛奶最好？
一般来说，早、晚是喝牛奶的最佳时间。
早饭后1-2小时喝牛奶，能为人体补充营养。早饭后喝牛奶，牛奶中的蛋白质和钙能够补充人体所需的能量和营养，从而使人保持良好的精神状态，有利于工作和学习。
晚上喝牛奶，不仅有助于睡眠，而且还能起到美容的功效。因为牛奶中含有丰富的钙，睡前喝牛奶可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有促进睡眠的作用。
需要注意的是，特殊人群在喝牛奶时需要特别注意。
乳糖不耐受的人群最好不要空腹喝牛奶，这类人群空腹喝牛奶可能会出现腹泻、腹胀等不适症状。可以在喝牛奶前先吃一些食物，或者改喝酸奶、低乳糖牛奶。
缺铁性贫血、反流性食管炎、腹部手术后的患者，尽量在医生的指导下喝牛奶。牛奶会阻碍铁剂的吸收，还可能刺激胃黏膜，影响疾病的恢复。
胆囊炎和胰腺炎患者，要避免喝全脂牛奶，因为牛奶中的脂肪消化需要胆汁和胰脂酶的参与，这类患者喝牛奶可能会加重病情。
总之，喝牛奶的时间因人而异，需要根据个人的情况来选择。同时，也要注意饮用量，不要过量饮用牛奶，以免引起身体不适。