哺乳期出现乳房一个大一个小，可通过以下方法进行调整：
1.频繁让婴儿吸吮小的一侧乳房：因为婴儿的吸吮能力较强，能够帮助乳房分泌更多的乳汁。
2.改变喂奶的姿势：在喂奶时，可以让婴儿先吸吮小的一侧乳房，这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
3.按摩乳房：在喂奶前，可以用热毛巾热敷乳房，然后按摩乳房，促进乳房的血液循环，帮助乳房分泌更多的乳汁。
4.保持良好的心情：哺乳期的女性应保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，因为情绪会影响乳汁的分泌。
5.合理饮食：哺乳期的女性应注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜和水果等，避免食用辛辣、油腻和刺激性的食物。
需要注意的是，如果哺乳期乳房一个大一个小的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，在哺乳期，女性应注意乳房的护理，避免乳房受到挤压和碰撞，保持乳房的清洁和干燥。