胃胀气总打嗝可能是由饮食不当、胃部疾病等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用豆类、洋葱、大蒜等产气食物，少喝碳酸饮料。
2.改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免边吃边说话，避免吞咽过多空气。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
4.适当运动：如散步、瑜伽等，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃胀气。
5.药物治疗：如果胃胀气严重，可以在医生的指导下服用促胃动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）或助消化药（如复方消化酶、乳酶生等）。
6.其他：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果胃胀气总打嗝的症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。