血糖高是糖尿病的主要特征之一，长期的高血糖会对身体造成严重的损害，如心血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变等。因此，对于血糖高的人来说，饮食控制非常重要。以下是一些适合血糖高的人食用的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对血糖控制有好处。建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、苦瓜、黄瓜等。
2.水果：选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子、苹果等。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维，可减缓血糖上升速度。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
4.豆类：豆类富含蛋白质和膳食纤维，对血糖控制有好处。建议选择黑豆、红豆、绿豆等。
5.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维。建议选择杏仁、巴旦木、核桃等。
6.鱼类：鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。建议选择三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
7.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。建议选择特级初榨橄榄油。
总之，血糖高的人应该选择低糖、高纤维、富含营养的食物，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。同时，还应该注意饮食的均衡和适量，避免过度饮食或饥饿。如果血糖控制不理想，应该及时就医，遵循医生的建议进行治疗。