可以喝酸奶。例假期间女性身体抵抗力下降，酸奶富含蛋白质、乳酸菌等营养物质，可以补充身体所需营养，提高身体抵抗力。同时，酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。但要注意以下几点：
1.选择合适的酸奶：建议选择低糖、无添加的原味酸奶，避免选择含有过多糖分或添加剂的酸奶，以免引起身体不适。
2.控制饮用量：虽然酸奶对身体有好处，但也不宜过量饮用。一般来说，每天饮用100-200克即可。
3.饮用时间：最好在饭后1-2小时饮用酸奶，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
4.保存方式：酸奶需要保存在低温环境下，避免高温和阳光直射，以免影响酸奶的品质和口感。
5.个体差异：每个人的身体状况不同，对酸奶的反应也可能不同。如果在例假期间饮用酸奶后出现不适症状，应及时停止饮用并咨询医生的建议。