要远离手淫，需要采取综合措施，包括以下几点：
1.认识危害：了解过度手淫可能导致的身心健康问题，如性功能障碍、心理压力等，认识到其对生活的负面影响。
2.健康生活：保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康和心理平衡。
3.心理调节：学习应对压力和情绪的方法，如冥想、放松训练、心理咨询等，以减少对手淫的依赖。
4.建立良好的人际关系：与家人、朋友和伴侣保持密切联系，参加社交活动，拓展社交圈子，避免独处和性冲动。
5.避免刺激：减少色情内容的接触，避免处于容易引起性冲动的环境中，如色情网站、成人用品店等。
6.寻找替代活动：培养其他兴趣爱好，如阅读、音乐、艺术等，将注意力转移到其他有益的活动上。
7.自我约束：意识到手淫的冲动，学会控制和延迟满足，培养自律能力。
8.专业帮助：如果手淫问题严重影响到生活，或无法自我控制，可以寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
需要注意的是，每个人的情况不同，采取的方法也应因人而异。重要的是要认识到问题的严重性，并积极采取措施来改变。同时，要有耐心和坚持，改变习惯需要时间和努力。如果有任何疑虑或问题，最好咨询专业医生的建议。