身体湿寒重的表现主要包括以下几个方面：
1.关节疼痛：湿寒之气容易侵犯人体关节，导致关节疼痛、沉重、肿胀等不适感，尤其在寒冷潮湿的环境中更为明显。
2.舌苔厚腻：湿寒困脾，会导致脾胃运化功能失常，从而使舌苔变得厚腻。
3.大便异常：湿寒之气会影响肠道功能，导致大便稀溏、不成形或腹泻等症状。
4.疲劳感：湿寒重的人常常会感到身体沉重、疲劳无力，即使休息也难以完全缓解。
5.月经不调：女性体内湿寒过重可能会导致月经不调、痛经、闭经等问题。
6.消化不良：湿寒之气会影响脾胃的正常功能，导致消化不良、食欲不振、恶心呕吐等症状。
治疗身体湿寒重的方法主要有以下几种：
1.饮食调理：多食用一些温热性的食物，如姜、葱、蒜、胡椒、花椒等，以驱散体内湿寒；同时，要避免食用过多的生冷食物，以免加重湿寒症状。
2.中药调理：中医认为，湿寒重可以通过中药调理来改善。常用的中药有附子、干姜、肉桂、白术、茯苓等。
3.艾灸疗法：艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾条或艾柱，刺激穴位，以达到温通经络、祛湿散寒的效果。
4.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内湿寒。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.注意保暖：湿寒重的人要特别注意保暖，避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中。尤其是关节部位，要保持温暖。
6.保持心情愉悦：情绪对身体的影响也很大，长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会加重湿寒症状。因此，要保持心情愉悦，积极乐观地面对生活。
总之，身体湿寒重需要引起重视，及时采取有效的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保暖、饮食调理、适当运动等，以预防湿寒的加重。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。