头皮上长痘痘并触碰后疼痛，可能是由以下原因引起：
1.细菌感染：头皮上的毛囊或皮脂腺受到细菌感染，导致炎症反应，形成痘痘。
2.油脂分泌过多：头皮油脂分泌旺盛，过多的油脂会堵塞毛孔，使细菌更容易滋生。
3.压力和生活习惯：长期压力、不规律的生活作息、饮食不健康等因素，可能导致内分泌失调，从而影响头皮健康。
4.过敏反应：对洗发水、护发产品或其他化学物质过敏，可能引发头皮炎症和痘痘。
5.疾病因素：某些疾病，如痤疮、湿疹等，也可能导致头皮上长痘。
针对这种情况，可以采取以下治疗方法：
1.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，每天清洗头皮，避免使用过于油腻的护发产品。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3.生活习惯调整：保持充足的睡眠，减少压力，避免吸烟和饮酒等不良习惯。
4.使用药物治疗：可以使用外用的抗菌药膏、消炎药膏等，或口服抗生素来治疗细菌感染。如果痘痘严重，可考虑使用含有水杨酸或茶树油的洗发水。
5.就医诊断：如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，如瘙痒、脱发等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况开具处方药或建议其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的头皮状况不同，治疗方法应根据个体情况而定。如果对头皮上的痘痘问题有疑虑，最好咨询专业的皮肤科医生或美发专家的建议。此外，避免自行挤压痘痘，以免引起感染扩散。