眼睛肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、外伤等。以下是一些快速消肿的方法，但请注意，如果眼睛肿的原因不明确或持续不缓解，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀。
4.避免刺激：避免揉眼睛，不要使用刺激性的化妆品或眼药水。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，使用冷敷或按摩等方法时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
此外，如果眼睛肿伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，可能是感染或其他严重问题的表现，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
总之，快速消肿的方法可以缓解眼睛肿的不适，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。