早上起来眼睛肿了，可能是由多种原因引起的，如过敏、睡前饮水过多、睡眠姿势不良等。以下是一些快速消肿的方法，但请注意，如果眼睛肿的情况持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医。
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，有助于减少眼部水肿。
3.按摩：用无名指轻按眼睛周围的皮肤，由内向外按摩，促进血液循环，缓解肿胀。
4.饮食调整：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏仁等。
5.去除过敏原：如果眼睛肿是由过敏引起的，应尽快去除过敏原，如花粉、尘螨等。
6.就医治疗：如果眼睛肿的原因不明或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在使用上述方法时应谨慎，如有需要，应在医生的指导下进行。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少盐分摄入、避免过度用眼等，也有助于预防眼睛肿的发生。