如果出现晚上睡不着困也睡不着的情况，可能与以下因素有关：
1.作息不规律：如果经常熬夜、黑白颠倒，或者睡前使用电子设备、喝咖啡、浓茶等，可能导致晚上睡不着困也睡不着。
2.心理因素：压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等心理因素可能导致晚上睡不着困也睡不着。
3.环境因素：环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等环境因素可能影响睡眠。
4.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中发生的呼吸暂停和低通气的疾病，可能导致晚上睡不着困也睡不着。
5.其他因素：某些药物的副作用、躯体疾病等也可能导致晚上睡不着困也睡不着。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.避免在晚上使用电子设备，尤其是在睡前半小时。
3.避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。
4.创造舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽、舒适。
5.睡前可以进行放松的活动，如泡热水澡、听轻音乐等。
6.进行适当的运动，但避免在睡前进行剧烈运动。
7.管理压力和情绪，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
8.如果是由于疾病导致的睡眠问题，需要及时就医治疗。
如果以上措施无法改善睡眠问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。