一边乳房回奶了可以通过以下方法补救：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮回奶的乳房，刺激乳汁分泌。
2.正确吸吮：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以有效刺激乳房分泌乳汁。
3.增加吸吮次数：可以每2-3小时喂一次奶，夜间也不例外。
4.两侧乳房交替喂奶：不要总是喂一侧乳房，要两侧乳房交替喂奶，以保证两侧乳房都能得到充分刺激。
5.保持良好的心情：哺乳期妈妈应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪会影响乳汁分泌。
6.合理饮食：哺乳期妈妈应保证摄入足够的水分和营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
7.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以用热毛巾敷乳房，然后轻轻按摩乳房，促进血液循环，帮助下奶。
8.借助吸奶器：如果宝宝无法吸吮或吸吮不足，可以使用吸奶器吸出乳汁，以刺激乳房分泌更多乳汁。
需要注意的是，如果回奶时间较长或乳房已经出现硬块、疼痛等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，如果妈妈身体有其他疾病，如甲状腺功能减退等，也可能导致乳汁分泌减少，应积极治疗原发病。
对于哺乳期妈妈来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以及正确的哺乳方法，都有助于促进乳汁分泌，保证宝宝的营养需求。如果遇到问题，应及时咨询医生或专业的哺乳顾问。