眼睛充血如果想要快速消除，以下方法可以参考：
1.去除病因：眼睛充血可能是由于用眼过度、眼部炎症、高血压、动脉硬化等原因引起的。因此，首先需要去除病因，如避免长时间用眼、治疗眼部炎症、控制高血压等。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻眼部充血和肿胀。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和充血。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，每次按摩10-15分钟，每天数次。按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和充血。
5.药物治疗：如果眼睛充血严重，可以使用一些药物治疗，如眼药水、眼药膏等。眼药水可以直接滴在眼睛上，眼药膏可以涂在眼皮上。使用药物时需要注意药物的使用方法和剂量，避免使用过量。
6.休息：眼睛充血时，需要休息眼睛，避免长时间用眼。可以闭目养神、远眺、做眼保健操等。
7.调整饮食：眼睛充血时，需要调整饮食，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜、青椒、橘子、柚子等。
需要注意的是，如果眼睛充血严重，或者伴有其他症状，如视力下降、疼痛、分泌物增多等，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，需要注意保护眼睛，避免长时间用眼、避免眼部受伤、保持眼部清洁等。