玉米棒的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.提供膳食纤维：玉米棒富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题，并降低胆固醇水平。
2.维持血糖稳定：玉米棒中的膳食纤维可以减缓血糖上升的速度，对于控制糖尿病患者的血糖水平有一定帮助。
3.抗氧化：玉米棒中含有类黄酮等抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害。
4.促进消化：玉米棒中的淀粉酶、蛋白酶等有助于消化食物，缓解消化不良等问题。
5.保护眼睛：玉米棒中的黄体素和玉米黄质等营养素对眼睛健康有益，可预防老年性黄斑病变和白内障等眼部疾病。
6.增强免疫力：其丰富的营养成分有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。
7.利尿降压：玉米须有利尿作用，也能辅助降低血压。
需要注意的是，玉米棒虽好，但也不能过量食用，尤其是对于消化不良、胃寒等人群。在食用玉米棒时，应注意清洁卫生，并选择新鲜、无变质的玉米。此外，玉米棒的营养成分可能会因品种、种植环境等因素有所差异。如果有特殊的健康需求或疾病，建议在食用前咨询医生或专业的营养师。