要控制甲状腺结节的生长，可以考虑以下方法：
1.定期检查：建议每6~12个月进行一次甲状腺超声检查，以及甲状腺功能检查，以监测结节的大小、形态和功能变化。
2.健康生活方式：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免高碘食物，如海带、紫菜等。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免长期的精神紧张和焦虑。
3.减少辐射暴露：尽量减少颈部的辐射暴露，如避免频繁的X光、CT等检查，特别是在青少年时期。如果因疾病需要进行放射性检查，应尽量保护甲状腺。
4.治疗甲状腺疾病：如果存在甲状腺功能亢进或减退等甲状腺疾病，应及时进行治疗，以维持甲状腺功能的正常。
5.避免使用雌激素类药物：雌激素类药物可能会刺激甲状腺结节的生长，应避免不必要的使用。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患甲状腺疾病的风险，应尽量戒烟限酒。
7.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解甲状腺结节引起的不适症状，如甲状腺激素抑制剂等。
8.手术治疗：对于结节较大、有恶变倾向或引起明显压迫症状的甲状腺结节，可能需要手术治疗。
需要注意的是，甲状腺结节的生长受到多种因素的影响，控制其生长需要综合考虑个人情况和医生的建议。如果对甲状腺结节的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。