来月经时减肥的最快方法：月经期间，女性身体较为虚弱，不建议进行剧烈运动或节食等减肥方式。可以从以下两方面入手：
1.饮食：在保证营养均衡的前提下，适当控制热量摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。同时，增加富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。
2.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体代谢。同时，也可以进行一些舒缓的有氧运动，如散步、瑜伽等，但需注意避免过度劳累。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不宜操之过急。在月经期间，女性应该更加关注自身的健康，避免因减肥而影响身体健康。如果有减肥需求，建议在月经结束后，咨询专业的营养师或健身教练，制定适合自己的减肥计划。