一般例假推迟7天以内算正常，但具体时间因人而异。以下是一些需要注意的情况：
1.怀孕：育龄期女性，如果例假推迟，首先要排除怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行血液检测来确定。
2.药物影响：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响例假的时间。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整用药。
3.生活方式改变：压力过大、作息不规律、过度节食、剧烈运动等生活方式的改变，可能会导致例假推迟。
4.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能会引起例假异常。
5.其他因素：环境变化、情绪波动等也可能对例假产生影响。
如果例假推迟超过7天，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和检查，以确定例假推迟的原因，并给予相应的治疗建议。
对于青春期少女和更年期女性，如果例假推迟时间较长或出现异常，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。
此外，需要注意的是，每个人的例假周期和生理特点都有所不同，因此正常例假推迟的时间也会因人而异。如果对自己的例假情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持例假的正常规律。