最有效安全的避孕方法是使用宫内节育器（IUD）。
IUD是一种安全、有效、可逆的避孕方法，通过放置在子宫内来阻止受精卵着床。它的避孕效果高达99%以上，而且可以长期使用，适合需要长期避孕的女性。
IUD的优点不仅在于其高效性，还在于它对身体的影响较小。与其他避孕方法相比，IUD不会影响激素水平，也不会增加患癌症或其他疾病的风险。此外，IUD取出后，女性可以立即恢复生育能力。
需要注意的是，IUD并不是适合所有女性的避孕方法。在决定使用IUD之前，女性应该咨询医生，进行全面的身体检查和咨询，以确保自己适合使用这种避孕方法。
总之，使用宫内节育器是一种可靠、有效的避孕方法，但在使用之前应该咨询医生，以确保自己的健康和安全。