躺着头一动就晕，可能是耳石症、梅尼埃病、颈椎病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.耳石症：
病因：耳石症是一种由于耳石脱落，影响内耳平衡功能而引起的疾病。当头位变动时，耳石会在半规管内移动，刺激前庭感受器，导致头晕、恶心等症状。
治疗方法：耳石症的治疗方法主要是通过手法复位，将脱落的耳石复位到正常位置。此外，还可以使用一些药物缓解症状，如抗组胺药、镇静药等。
2.梅尼埃病：
病因：梅尼埃病是一种内耳疾病，病因尚不明确，可能与内耳血液循环障碍、自身免疫反应等有关。主要症状为反复发作的旋转性眩晕、波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。
治疗方法：梅尼埃病的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。一般治疗包括卧床休息、低盐饮食、限制水分摄入等。药物治疗主要是使用前庭抑制剂、脱水剂、血管扩张剂等药物缓解症状。物理治疗包括中耳加压治疗、鼓室内注药治疗等。手术治疗主要是针对保守治疗无效的患者，如内淋巴囊减压术、前庭神经切断术等。
3.颈椎病：
病因：颈椎病是一种由于颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫颈部神经根、椎动脉或脊髓而引起的一系列症状。当头位变动时，颈椎的活动可能刺激椎动脉，导致脑供血不足，从而引起头晕。
治疗方法：颈椎病的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。一般治疗包括保持良好的姿势、避免长时间低头、颈部保暖等。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药等药物缓解症状。物理治疗包括颈椎牵引、电疗、热疗等。手术治疗主要是针对保守治疗无效的患者，如颈椎间盘切除术、植骨融合术等。
总之，躺着头一动就晕可能是多种疾病引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。