一、心理因素导致
若因对家过度依赖、分离焦虑引发，可尝试逐步适应分离。比如提前几天做离家准备，像整理物品等，让自己慢慢习惯离开家的状态，这有助于缓解初次离家的强烈情绪。
二、环境不适应潜在影响
若是对新环境不熟悉产生不安感而想哭，到达新环境后，尽快去了解周边，比如熟悉附近的设施、周边的人和事，让自己快速融入新环境，减少因陌生带来的不适。
三、情感牵挂因素
当因为牵挂家人、朋友等情感因素想哭时，可通过定期与家人朋友联系沟通来缓解。比如每天固定时间打电话或者视频，让情感有寄托，知道他们一切安好能减轻离家时的牵挂情绪。
四、自身情绪调节能力不足
若自身情绪调节能力较弱，可学习一些简单的情绪调节方法，像深呼吸。在离家前或有想哭情绪时，做深呼吸，吸气时肚子鼓起，呼气时肚子收缩，重复几次，能帮助平静情绪，更好应对离家时的情绪波动。对于儿童等特殊人群，家长可引导其用画画等方式表达情绪，缓解离家时的想哭情绪。