如果穿上鞋子后脚趾头痛，可能是由以下原因引起的：
1.鞋子不合脚：鞋子过紧或过窄，会压迫脚趾，导致血液循环不畅，从而引起疼痛。
2.鞋子材质不透气：不透气的鞋子会使脚部出汗过多，导致脚趾间潮湿，容易滋生细菌和真菌，引起感染或炎症，进而导致疼痛。
3.脚趾畸形：某些脚趾畸形，如拇外翻、槌状趾等，可能会导致穿上鞋子后脚趾受到挤压和摩擦，从而引起疼痛。
4.其他疾病：如痛风、关节炎等疾病，也可能会导致脚趾疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.更换鞋子：选择合适尺码、材质透气的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋。
2.使用足弓支撑垫：可以在鞋子里放置足弓支撑垫，缓解足底压力，改善血液循环。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以使用止痛药或消炎药缓解疼痛。
6.就医治疗：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，如果穿上鞋子后脚趾头痛，应及时找出原因，并采取相应的措施缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。