经期同房了一次是否要紧，需要根据具体情况进行分析，具体如下：
1.感染风险：经期女性的子宫内膜正在脱落，此时同房容易将细菌带入阴道，引起上行感染，增加盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病的发生风险。
2.子宫内膜异位症：经期同房时，脱落的子宫内膜可能会随经血倒流，种植在盆腔其他部位，从而引发子宫内膜异位症，导致痛经、性交痛等不适。
3.免疫性不孕：经期同房还可能导致精子抗原进入女性体内，刺激机体产生抗精子抗体，从而引起免疫性不孕。
4.其他：经期同房可能会引起经血增多、经期延长等情况。
需要注意的是，以上情况并非一定会发生，只是存在一定的风险。如果偶尔一次在经期同房，且之后没有出现任何不适，一般不需要过于担心。但如果出现腹痛、发热、白带异常等症状，应及时就医，以便早发现、早治疗。
此外，为了女性的身体健康，建议在经期避免同房。同时，也要注意经期卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤。此外，还应注意保暖，避免着凉，避免过度劳累和剧烈运动。