早上总是胃疼可能由以下原因引起：
1.饮食不规律：不吃早餐或晚餐过晚、暴饮暴食、过度节食等，都可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起胃疼。
2.压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，可能导致胃酸分泌增加，胃黏膜血液循环障碍，引起胃疼。
3.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病都可能导致胃疼。
4.药物副作用：某些药物，如阿司匹林、吲哚美辛等，可能刺激胃黏膜，引起胃疼。
5.其他因素：如吸烟、饮酒、喝咖啡、喝浓茶等，都可能刺激胃黏膜，引起胃疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解胃疼：
1.调整饮食：保持饮食规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.缓解压力：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，可以通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力。
3.就医治疗：如果胃疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
4.避免诱因：避免吸烟、饮酒、喝咖啡、喝浓茶等，避免服用对胃黏膜有刺激的药物。
总之，早上总是胃疼可能是由多种原因引起的，如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。