要想让小孩子长个子，可以在饮食上多下功夫，以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的基础，富含优质蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.钙：钙是骨骼生长的重要原料，富含钙的食物有奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4.铁：铁是造血的原料，缺铁会影响孩子的生长发育，富含铁的食物有动物血、肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳等。
5.锌：锌可以促进儿童的生长发育，富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
6.其他营养素：除了上述营养素外，孩子的饮食还应均衡，包括碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
总之，孩子的饮食应多样化，营养均衡，才能满足生长发育的需要。