如果大便卡在肛门里，可尝试以下方法解决：
1.使用开塞露：将开塞露的前端剪开，挤出少许甘油，然后插入肛门，将药液挤入直肠内，保留5-10分钟后再排便。
2.灌肠：如果大便干结严重，上述方法无法解决，可以到医院进行灌肠，通过灌肠将干结的大便排出。
3.就医诊治：如果以上方法都无法解决问题，或者在排便过程中出现了疼痛、出血等异常情况，应及时就医，由医生进行诊治。
需要注意的是，在日常生活中，应保持良好的饮食习惯和排便习惯，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，多饮水，适量运动，避免久坐久站，以预防大便干结和便秘的发生。