乳房一压就痛可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房压痛。
经前期乳房胀痛：在月经前，女性体内的激素水平变化可能导致乳房胀满、疼痛，甚至触痛。
孕期和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，乳腺组织增生，可能会有乳房压痛。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引起乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块、疼痛，疼痛可能与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常表现为乳房肿块，可伴有疼痛。
乳腺癌：乳腺癌也可能导致乳房疼痛，通常伴有乳房肿块、乳头溢液等其他症状。
如果乳房压痛持续不缓解、疼痛逐渐加重、或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些建议：
1.自我检查：每月进行一次乳房自我检查，了解乳房的变化。检查时，注意观察乳房的形状、大小、皮肤颜色，触摸是否有肿块、结节，并注意乳头有无溢液。
2.选择合适的内衣：穿着合适的内衣，避免过紧或过松的胸罩，以免影响乳房的血液循环。
3.注意乳房护理：保持乳房清洁，避免挤压、碰撞乳房。
4.健康生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，减少咖啡因摄入，戒烟限酒。
5.定期体检：定期进行乳腺检查，尤其是高危人群，如家族中有乳腺癌病史、年龄较大、未生育或生育晚等。
总之，乳房一压就痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式和定期体检对于预防乳腺疾病也非常重要。