以下是一些常见的补血的菜：
1.菠菜：富含铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，有助于提高血红蛋白水平。
2.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，是补血的常用食材。
3.猪肝：含有丰富的铁、维生素A和蛋白质等，能够预防和治疗贫血。
4.黑芝麻：富含铁、维生素E等营养素，能促进血液循环，起到补血作用。
5.黑木耳：具有润肺止咳、益气强身、补血活血等功效，对贫血有一定的辅助治疗作用。
6.桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
7.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在人体中可以转化为维生素A，有助于补血。
8.黑豆：可入肾经，具有补血明目、乌发的作用，经常食用可有效改善贫血症状。
以上这些食物都具有一定的补血功效，但食物的补血效果有限，不能替代药物治疗。如果有贫血症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，也有助于预防和改善贫血。