月经量少可以通过饮食调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和蛋白质的食物：如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，以补充足够的铁和蛋白质，促进血液循环，增加月经量。
2.多吃活血化瘀的食物：如山楂、红糖、黑木耳、黑豆等，有助于改善月经量少的情况。
3.多吃滋补肝肾的食物：如黑芝麻、桑葚、枸杞、山药等，以滋补肝肾，调理月经。
4.避免食用生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致月经量少。
5.饮食均衡：保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，有助于维持身体的正常代谢和健康。
需要注意的是，月经量少可能是多种原因引起的，如果饮食调理后症状仍未改善，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。