月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净。月经量少的原因有很多，如血虚、肾虚、血瘀等。以下是一些调理月经量少的食物：
1.血虚型：月经量少，色淡红，质稀薄，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡，脉细。
调理方法：养血和营调经。
推荐食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
2.肾虚型：月经量少，色鲜红或淡红，腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，小腹冷，或夜尿多，舌质淡，脉沉弱或沉迟。
调理方法：补肾养血调经。
推荐食物：熟地、山药、菟丝子、杜仲、何首乌、当归、枸杞子、女贞子等。
3.血瘀型：经来量少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，血块排出后胀痛减轻，舌质紫黯，或有瘀点，脉弦或涩。
调理方法：活血化瘀调经。
推荐食物：益母草、桃仁、红花、赤芍、泽兰、牛膝、川芎、当归等。
4.痰湿型：月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，或带下量多，舌苔白腻，脉滑。
调理方法：化痰燥湿调经。
推荐食物：茯苓、薏苡仁、苍术、白术、半夏、陈皮、泽泻、香附等。
需要注意的是，食疗只能起到辅助调理的作用，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食均衡、适量运动等，也有助于改善月经量少的情况。