月经量少可以通过饮食进行调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和滋补性的食物：铁是造血的原料，而滋补性的食物可以增强人体的免疫力。月经量少的女性可以多吃一些动物肝脏、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物。
2.注意补铁：有数据表明，很多女性之所以出现月经量少的情况，是因为缺铁所导致。因此，在日常生活中，女性应该多吃一些含有铁元素的食物，这样可以有效的避免缺铁性贫血的发生。
3.避免节食：有些女性为了保持身材，会选择节食，这是一种非常不健康的生活方式。长期节食会导致身体营养不良，从而影响月经量。因此，女性应该保持均衡的饮食，避免过度节食。
4.保持心情愉悦：如果长期处于抑郁、焦虑等不良情绪中，会影响女性的内分泌，从而导致月经量减少。因此，女性应该保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
总之，月经量少的女性可以通过饮食进行调理，多吃一些含铁和滋补性的食物，注意补铁，避免过度节食，保持心情愉悦等。如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。