休息不好头晕想吐可能是以下原因导致的：
1.睡眠不足引起大脑缺氧：大脑是人体最需要氧气的器官之一，当我们睡眠不足时，大脑会处于缺氧状态，从而引起头晕、头痛、恶心等症状。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑会导致身体处于紧张状态，影响睡眠质量，进而引起头晕、想吐等症状。
3.饮食不规律：如果在睡前吃了过多的油腻、辛辣或刺激性食物，或者饮食不规律，都可能导致消化不良，引起头晕、想吐等症状。
4.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的血液循环会变差，也容易导致头晕、想吐等症状。
5.其他健康问题：除了上述原因外，头晕、想吐还可能是其他健康问题的表现，如贫血、低血压、颈椎病、内耳性眩晕等。
如果出现休息不好头晕想吐的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，尽量避免熬夜和过度劳累。
2.学会放松自己，减轻压力和焦虑，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来缓解。
3.饮食要规律，尽量避免吃过多的油腻、辛辣或刺激性食物，睡前不要吃太多东西。
4.适当进行运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于提高身体的血液循环和代谢水平。
5.如果头晕、想吐的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，休息不好头晕想吐可能是多种原因引起的，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于预防头晕、想吐等症状的发生。