头痛时可以按摩以下穴位来缓解：
1.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
3.合谷穴：位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
4.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
按摩这些穴位可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。但需要注意的是，按摩只能缓解头痛症状，如果头痛持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。
头痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的头痛类型和病因：
1.紧张性头痛：常见于压力过大、焦虑、疲劳等情况下。由于头颈部肌肉持续收缩，导致头部疼痛。
2.偏头痛：病因尚不完全清楚，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等有关。偏头痛常表现为单侧头部搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。
3.丛集性头痛：多见于中年男性，头痛剧烈而固定，常位于一侧眼眶或眶上。发作时可伴有同侧结膜充血、流泪、鼻塞等症状。
4.其他原因：头痛还可能由感染、头部外伤、颅内疾病、药物副作用等引起。
如果经常出现头痛症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于预防头痛的发生。