头痛时可以通过按摩特定穴位来缓解，比如按揉百会穴，一般每次按摩3-5分钟左右能有一定效果。
按摩的常用穴位及方法
百会穴：位于头顶正中心，用拇指或食指轻轻按揉百会穴，以感到轻微酸胀为宜，能帮助舒缓头部紧张感。太阳穴：用双手拇指分别按揉两侧太阳穴，顺时针和逆时针各按揉10次左右，可缓解头痛带来的不适。
不同类型头痛的按摩侧重
紧张性头痛：除了按揉百会穴和太阳穴，还可以用五指从额头向枕部轻轻梳理头发，就像梳头一样，每次梳理10-15次，能放松头部肌肉，减轻紧张性头痛。偏头痛：在按揉太阳穴的基础上，可适当增加对风池穴的按揉，风池穴位于后颈部，发际线上方的凹陷处，用拇指和食指捏住风池穴轻轻按揉，每次按揉1-2分钟。
按摩的注意事项
力度适中：按摩时力度不要过大，以免造成头部不适加重疼痛，一般以自身能承受的轻微酸胀感为宜。坚持按摩：缓解头痛不是一次按摩就能完全解决问题的，通常需要坚持多次按摩才能取得较好效果。如果头痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、视力模糊等，应及时就医，不能仅依赖按摩。对于儿童头痛，按摩时要注意力度轻柔，避免孩子产生抵触情绪。如果是孕妇头痛，按摩时也要谨慎，最好在专业人士指导下进行，避免因不当按摩导致不良后果。