敏感度高的情况能否自行恢复，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.生理因素：
短期变化：某些生理因素可能导致敏感度暂时升高，例如情绪激动、疲劳、身体不适等。在这些情况下，敏感度可能会在一段时间后自行恢复正常。
长期问题：然而，某些生理问题，如过敏、炎症或神经系统疾病，可能会导致持续的敏感度升高。在这些情况下，恢复可能需要适当的治疗和管理。
2.心理因素：
情绪和压力：强烈的情绪，如焦虑、紧张或压力，可能会影响敏感度。通过适当的应对技巧，如放松训练、心理咨询或心理治疗，可以帮助减轻情绪反应，从而可能改善敏感度。
心理障碍：某些心理障碍，如创伤后应激障碍（PTSD）或焦虑障碍，可能与长期的高敏感度相关。在这些情况下，专业的心理治疗和药物治疗可能是必要的。
3.环境因素：
适应过程：在某些环境中，我们可能会逐渐适应高敏感度，通过逐渐暴露和脱敏，可以帮助减少对刺激的过度反应。
环境改变：改变环境或寻找更适合的环境条件，也可能对敏感度产生积极影响。
4.健康生活方式：
良好的生活习惯：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度运动和减少有害物质的暴露，有助于整体身体健康和敏感度的调节。
避免触发因素：识别并避免可能触发敏感度升高的因素，如过敏原、刺激性物质或特定的情境，可以减少症状的发生。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，敏感度高的恢复过程可能因个体差异而有所不同。如果敏感度问题严重影响到生活质量或持续存在，建议咨询医生、心理咨询师或其他专业健康专家，他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。此外，自我关爱和采取积极的健康措施也是重要的，包括关注自己的情绪健康、寻求支持和采取适当的应对策略。