牙疼时可以采取以下方法缓解：
1.药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解牙疼。这些药物可以减轻炎症和疼痛，但需要按照医生的建议使用。
2.口腔清洁：保持口腔清洁可以缓解牙疼。可以使用盐水漱口，或者使用专门的口腔清洁剂来清洁口腔。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在牙疼的部位，可以缓解牙疼。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.就医治疗：如果牙疼严重，无法缓解，建议及时就医。医生可能会进行根管治疗、拔牙等治疗。
需要注意的是，牙疼可能是由于多种原因引起的，如龋齿、牙髓炎、根尖周炎等。因此，在采取以上方法缓解牙疼的同时，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。