要判断自己是否得了神经性皮炎，可以从以下几个方面入手：
1.症状：神经性皮炎最常见的症状是皮肤瘙痒，这种瘙痒通常会在夜间加重，影响睡眠。搔抓后可出现皮肤增厚、苔藓样变等表现。其他症状还包括皮肤干燥、脱屑、疼痛等。
2.部位：神经性皮炎好发于颈项部、肘窝、腘窝、骶尾部、腕部、踝部、腰背部、眼睑、四肢伸侧等部位。
3.病程：神经性皮炎的病程通常较长，容易反复发作。
4.诱因：神经性皮炎的发生与精神因素、搔抓、摩擦、日晒等有关。常见的诱因包括焦虑、紧张、抑郁、过度劳累、睡眠不足、多汗、饮酒、进食辛辣食物等。
5.家族史：部分神经性皮炎患者可能有家族遗传倾向。
需要注意的是，以上症状并非特异性的，其他疾病也可能出现类似表现。因此，如果怀疑自己得了神经性皮炎，建议及时就医，进行相关检查，如皮肤镜检查、病理检查等，以明确诊断。确诊后，应积极配合医生治疗，同时注意避免诱因，保持良好的生活习惯和心态。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况和用药安全性的考虑，诊断和治疗需要更加谨慎。在出现皮肤瘙痒等症状时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，应注意避免使用刺激性的化妆品和护肤品，保持皮肤清洁和湿润。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。