月经量少可能是气血不足导致，可以通过饮食调理，多吃一些补气血、调理月经的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑木耳等。以下是一些补气血又调理月经的食物：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，能够促进人体的新陈代谢，增强免疫力，调节内分泌，对于气血不足、月经不调等症状有很好的调理作用。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补气血、安神志的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等营养成分，能够促进人体的新陈代谢，增强记忆力，调节神经系统，对于气血不足、失眠健忘等症状有很好的调理作用。
3.阿胶：阿胶性平，味甘，具有补血止血、滋阴润肺的功效。阿胶中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、矿物质等营养成分，能够促进人体的新陈代谢，增强免疫力，调节内分泌，对于气血不足、月经不调等症状有很好的调理作用。
4.黑木耳：黑木耳性凉，味甘，具有补气养血、润肺止咳、止血的功效。黑木耳中含有丰富的多糖、膳食纤维、维生素等营养成分，能够促进人体的新陈代谢，增强免疫力，调节内分泌，对于气血不足、月经不调等症状有很好的调理作用。
总之，气血不足、月经不调的患者可以通过饮食调理来改善症状。在日常生活中，还应该注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、情绪波动等，保持心情愉悦，适当运动，增强体质。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。